איך מטפלים בחריקת שיניים?

 

ברוקסיזם, המתבטא בחריקת שיניים ובהידוק שיניים, יכול לגרום לכאבי לסת וצוואר, לכאבי ראש ולבעיות ארוכות טווח אחרות. אמנם, אין תרופה שתוכל להפסיק הרגל זה לחלוטין במיוחד כשהוא מתרחש בשינה, אבל רופא השיניים יוכל להמליץ על סוג של טיפול בחריקת שיניים שיוכל להפחית את חריקת השיניים, לצמצם את השפעתה ולהקל על התסמינים שלכם.

 

טיפולים בברוקסיזם בשינה

כל אחד בכול גיל יכול לפתח ברוקסיזם אבל זה נפוץ במיוחד במהלך הילדות והנעורים.

אמנם לא כל מי שחורק שיניים בשינה זקוק לטיפול אבל יש כמה מקרים שבהם כדאי לשקול קבלת טיפול בברוקסיזם, כגון:

• כאבי ראש וכאבי לסת תכופים בבוקר
• שינה טרופה בלילות
• נזק ארוך טווח שנגרם לשיניים

 

טיפול בחריקת שיניים באמצעות סד לילה

רופא השיניים יכול להתאים לכם סד לילה או מגן פה, המורכב על השיניים במהלך השינה, ומונע את הידוק או חריקת השיניים.

סד הלילה מחזיק את הלסת במיקום מסוים ומספק מחסום שיכול למזער את הנזק שגורמת חריקת השיניים החוזרת ונשנית לשיניים. יש גם סדי לילה שממקמים את הלסת במצב פתוח מעט, כדי לאפשר לשרירי הלעיסה להירגע במהלך הלילה.

למרות שסד לילה לא מרפא את הברוקסיזם בשינה עדיין הוא יכול להפחית את ההשפעה השלילית של חריקת השיניים, שמצדה תמנע את שחיקת השיניים ואת כאבי הראש בבוקר ותשפר את איכות השינה.

סד לילה להגנה מפני

כאשר חריקת השיניים משולבת בנחירות ובבעיות שינה, אפשר להשתמש בסד לילה מסוג MAD (Mandibular Advancement Device), המשמש בעיקר להפחתת נחירות כרוניות ודום נשימה חסימתי קל. ה-MAD מהודק למקומו על ידי השיניים ומקבע את הלסת התחתונה קדימה כדי שדרכי הנשימה יישארו פתוחות. במקרים מסוימים התקן זה מגביל את תדירות חריקת השיניים, וכאמור, מטפל בדרך כלל במקרים שבהם ברוקסיזם קיים יחד עם דום נשימה בשינה.

חלק מסדי הלילה והתקני ה-MAD זמינים ללא מרשם רופא וניתנים להתאמה אישית. עם זאת, מטופלים רבים מעדיפים לקבל סד לילה מעוצב בהתאמה אישית על ידי רופא השיניים.

 

טיפול בהרפיה

מתח הוא אחד הגורמים השכיחים לחריקת שיניים. אנשים נוטים לחרוק שיניים ביום כשהם במתח או מתרכזים במשימה כלשהי. לפיכך, טכניקות הרפיה שונות מציעות גישה טבעית להפחתת חריקת השיניים. טכניקות ההרפיה יכולות להפוך ׳לטקס׳ המבוצע לפני השינה כדי לשפר את איכות השינה ולעודד את המטופל להגיב ללחצים ולמתחים נפשיים בצורה בריאה יותר.

 

טיפול בתרופות

במקרים שבהם חריקת השיניים היא עיקשת וממשיכה למרות הטיפול הקונבנציונלי, הרופא יכול להמליץ על נטילת תרופות. קחו בחשבון שיתכן שהתרופות לברוקסיזם לא יועילו לכם, ולכולן יש תופעות לוואי אפשריות.

ניתן לשקול גם תרופות הפועלות על ידי הפחתת הפעילות של שרירי הפנים, כולל הזרקת בוטוקס שעשויה לעזור לברוקסיזם חמור.

 

טיפים לטיפול ביתי להתמודדות עם נזקי חריקת השיניים

הטיפים הבאים לטיפול ביתי יכולים למנוע ולטפל בגירוי השיניים, הלסת והצוואר במהלך השינה כתוצאה מחריקת השיניים.

• הימנעו מצריכת מזונות קשים כמו אגוזים, פופקורן וסוכריות.
• היזהרו ממזונות דביקים אחרים שקשים ללעיסה.
• אל תלעסו מסטיק.
• סדרו לעצמכם תנוחת שינה הכוללת כרית נוספת לראש ולצוואר.
• השתמשו בכרית חמה או בשקית קרח כדי להגיע את אזור כואב.

לבסוף, אם אתם רוצים לטפל בחריקת השיניים שלכם, דברו עם רופא השיניים שיוכל לדון אתכם בסוגי הטיפולים, בסיכונים וביתרונות שלהם ולהמליץ לכם על סוג הטיפול המתאים ביותר למאפייני הברוקסיזם שלכם.